maart 2021 | Het dragen van een mondkapje is voor iedereen even wennen. En praten met een mondkapje op is niet zo makkelijk. Want door het mondkapje klinkt je stem gedempt. Omdat toch verstaanbaar te zijn, gaan mensen vaak een stuk harder praten. Als je veel moet spreken met een mondkapje op kun je last van je stem krijgen.
Overbelasting van de stem kan tot heesheid of een globusgevoel leiden: het gevoel van een brok in de keel, moeilijker slikken, het gevoel van een haartje, graatje of slijmprop in je keel of iets dat je maar niet kan wegslikken. Allemaal veel gehoorde klachten die we globusklachten noemen.
Vaak is het verhoogde spierspanning in het gebied van de hals en nek die de globusklachten of heesheid veroorzaakt. Maar het kan ook andere oorzaken hebben, zoals irritatie in het keelgebied door bijvoorbeeld maagzuur (reflux). Of een emotie die je erg hoog zit (denk maar aan de uitdrukking ‘een brok in je keel hebben’).
Wat kan de logopedist voor je betekenen?
- Masseren van het strottenhoofd en het stretchen van de spieren daaromheen (manuele larynx facilitatie)
- Lax vox toepassen: het bubbelen zorgt voor ontspanning in het halsgebied.
- Oefeningen geven om je stem zo optimaal mogelijk te gebruiken.
Alvast een tip die je thuis makkelijk kan inzetten om de spanning in je keel te verminderen: gapen! Gapen verruimt de keel, waardoor de stem meer ontspannen klinkt.
Wil jij hulp bij het optimaal gebruiken van je stem, zodat je overbelasting voorkomt en goed verstaanbaar blijft? Neem dan contact met ons op.